Полезное может быть очень вкусным! Запеченные овощи - рецепты и советы

Овощи — это не только полезно, но еще и очень вкусно. Просто нужно знать, как их готовить.
Вот несколько простых, но вкусных рецептов блюд из овощей. Потому что скоро лето, друзья. 

Если Вы не успеваете приготовить овощи или находитесь в дороге то пополнить организм полезными веществами поможет батончик от Велнесс (WELLNESS)

А теперь полезные рецепты запеченных овощей. Помните, что полезное может быть еще и очень вкусным

Запеченная брокколи с сыром

Режем брокколи, выкладываем ее на противень, смазанный оливковым маслом. Солим и перчим. Запекаем 10-13 минут при 200 градусах. Перед подачей можно посыпать тертым сыром.

Запеченная китайская капуста бок чой

Разогреть духовку. Приготовить маринад из смеси оливкого и кунжутного масел, соевого соуса, измельченного зубчика чеснока и семян кунжута. Разместить капусту на противень и залить маринадом. Запекать 6-7 минут.

Брюссельская капуста с сыром

Сварить брюссельскую капусту. Смешать сливочное масло, молоко, соль, сыр, майонез и черный перец. Добавить в смесь брюссельскую капусту и вылить все в форму. Запекать в духовке в течение 30-45 минут.

Идеальные жареные грибы

Бросьте грибы на разогретую сковородку, помешивайте, пока они не станут коричневыми, и добавьте оливковое масло и чеснок. Добавьте белое вино, а когда оно испарится, посолите.

Жареные помидоры черри с чесноком

Разогреть духовку. В миске перемешать разрезанные пополам помидоры, чеснок, оливковое масло, соль и перец. Поместить все это на противень, выпекать 20-25 минут.

Цветная капуста с сырным соусом

Обжарьте цветную капусту в остром соусе с добавлением лимонного сока. Для сырного соуса смешайте в блендере сметану, сыр, молоко, майонез, соль и перец. Поставьте охлаждаться в холодильник и через 30 минут подавайте вместе с капустой.

Морковные оладьи с соусом из авокадо и йогурта

Измельчите в кухонном комбайне или вручную с помощью терки кольраби, морковь и лук. Смешайте все с яйцом, солью и перцем и сделайте оладьи. Обжарьте их до золотистого цвета. Для соуса в миске смешайте половину авокадо, йогурт, лимонный сок и соль до кремовой консистенции и подайте с оладьями.

Цукини фри

Разогрейте духовку. В маленькой миске смешайте сыр, тимьян, орегано, базилик, чеснок, соль и перец по вкусу. Поместите нарезанные ломтиками цукини на противень. Полейте оливковым маслом и посыпьте сырной смесью. Выпекать до готовности, около 15 минут, а после поджарить в течение 2-3 минут до хрустящей корочки.

Греческий соус «Цацики»

Натереть на терке огурец. Смешать йогурт, чеснок, масло, уксус и соль в большой миске. Добавить в смесь тертый огурец и укроп. Подавать охлажденным. Можно с лавашом.

Морковь в кленовом сиропе

Нарезать морковь на ломтики. Растопить масло в сковороде, добавить туда морковь, накрыть крышкой и тушить, помешивая, 20-30 минут. Прибавить огонь и добавить кленовый сироп и сок выжатого лимона. Тушить 2 минуты, затем добавить по вкусу соль, перец, тимьян.

Пюре с зеленым горошком и луком

Вскипятите молоко, гвоздику и лавровый лист в маленькой кастрюле и перелейте в миску. В неглубокую сковороду положите лук и заполните ее водой так, чтобы она покрывала лук. Добавьте сливочное масло, соль и сахар. Варите на среднем огне около 12 минут, помешивая, пока лук не станет золотисто-коричневого цвета. Потом добавьте муку, вскипяченное молоко, соль, перец, мускатный орех, горошек и лук и варите, помешивая, пока не испарится жидкость. После аккуратно подайте все со сметаной.

Жареная капуста с соусом лайм

В блендере смешайте сок лайма, оливковое масло, чеснок, кинзу, соль, сахар до бледно-оранжевого цвета. Очистите от жестких листьев и разрежьте капусту на клинья, смажьте их оливковым маслом. Готовьте с каждой стороны в течение 5-7 минут на гриле, пока края каждого слоя не почернеют. Вылейте соус на капусту и подайте с дольками лайма.


Источник: AdMe.ru

Не пропустите рекомендации профи! 10 СЕКРЕТОВ ЭФФЕКТНОГО МАКИЯЖА

Регулярно пользуешься косметикой и уверена, что знаешь про нее все? Эти 10 приемов, которые поднимут твою технику макияжа на новый уровень.

1. НОГТИ
Чтобы цвет твоих ногтей был ярче, нанеси поверх базы слой белого лака.  

2. ЯРКИЕ ГЛАЗА
Аналогичное правило применимо и к макияжу глаз. Нанеси на веко тонкий слой белой подводки, а уже поверх положи тушь – даже самый насыщенный цвет заиграет гораздо ярче!

3. ПОМАДА, КОТОРАЯ НЕ СТИРАЕТСЯ
Нанеси слой глянцевой помады и убери излишек с помощью тонкой ткани. Затем припудри губы по краям прозрачной пудрой. Дай пудре впитать лишнюю влагу из помады. Теперь яркий цвет на твоих губах продержится до конца вечеринки!

4. УСТОЙЧИВЫЙ МАКИЯЖ ГЛАЗ
Кожа на веках обычно более жирная, чем на других участках лица, поэтому, если ты используешь корректор в качестве базы под тени, они могут потечь или забиться в складки кожи. И то, и другое выглядит крайне неопрятно. Чтобы избежать подобных проблем, используй в качестве базы под тени праймер.

5. ИДЕАЛЬНОЕ ПОКРЫТИЕ
Если ты хочешь добиться прозрачного эффекта от своего BB- или CC- крема, наноси его пальцами. А чтобы получить более плотное покрытие или если твоя основа имеет более густую консистенцию, воспользуйся кистью.

6. УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПОДВОДКА

С помощью карандаша ты можешь получить такой же эффект, как и при использовании гелевой подводки. Для этого просто подержи карандаш над огнем зажигалки в течение 10 секунд. Стержень расплавится и даст более «жидкий» эффект.

 

"Бежевая подводка визуально увеличивает твои глаза за счет контраста с белым цветом"

7. ЗАКОН СОЧЕТАНИЯ
Чтобы понять, подходит ли основа под макияж и корректор под твой тон лица, проверь их на внутренней стороне предплечья – если они сочетаются с тоном кожи на этом участке, значит, все хорошо. Тыльная сторона ладони для такого теста не подходит.

8. НИКАКИХ ТЕМНЫХ КРУГОВ
Корректор, как правило, наносят под глаза движением, напоминающим полумесяц. Попробуй вместо этого наносить его двумя штрихами в форме латинской буквы V – от внешнего угла глаза вниз и затем вверх к внутреннему. Воспользуйся при этом кисточкой для корректора, и ты увидишь разницу!

9. РАСКРОЙ ГЛАЗА
Бежевая или белая подводка, если нанести ее на внутреннюю линию нижнего века, подчеркнув внутренние уголки глаз, визуально сделает твои глаза больше.

10. ТЕСТ ПОМАДЫ
Не уверена, подойдет ли тебе тот или иной оттенок помады? Попробуй его на подушечках пальцев – кожа здесь наиболее близка по тону к коже на твоих губах. 

ЕДА ДЛЯ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ

Знаешь ли ты, что небольшие изменения в ежедневном меню могут сделать тебя более счастливым человеком? Подробности раскрывает наш эксперт, кандидат фармацевтических наук доктор Анке Гинзбург.

Правда ли, что пища, которую мы едим, может влиять на наше настроение. Как это происходит? Еда действительно может оказывать очень мощный эффект на наше настроение и самочувствие. Если мы не получаем в нужном объеме необходимые питательные вещества, наш эмоциональный фон будет снижаться. Пища с высоким гликемическим индексом даст нам мощный взрыв энергии, который быстро пройдет, а снизившийся уровень сахара в крови заставит нас испытывать сонливость. Ну а если нам не хватает витаминов группы В, мы можем испытывать резкие и не всегда приятные перепады настроения.
Серотонин – один из основных нейромедиаторов, отвечающих за ощущение счастья и удовольствия. Он также связан с чувством насыщения, которое мы испытываем после приема пищи, и с чувством влюбленности. Для того, чтобы поднять уровень серотонина, достаточно съесть банан, киви или ананас. 

Что такое хорошие и плохие жиры, и какую роль они играют в нашем самочувствии?
Хорошие жиры необходимы нашему организму для нормальной работы. Каждая клетка нашего тела нуждается в таких жирах, чтобы выполнять свои функции. К хорошим жирам относятся полиненасыщенные жирные кислоты (или кислоты Омега-3 и Омега-6), которые присутствуют в грецких орехах, семенах льна, семенах чиа и в жирной рыбе. Плохие жиры, или насыщенные кислоты, поступают в наш организм из переработанной пищи и не встречаются в природе. Эти жиры имеют тенденцию накапливаться в сердечно-сосудистой системе, повышая риск инфарктов и инсультов. Также они повреждают клеточные мембраны и, как следствие, негативно сказываются на состоянии нервной системы. Поэтому в следующий раз, когда тебе захочется съесть пончик, помни, что это может привести не только к избыточному весу, но и к кровоизлиянию в мозг!

"Когда тебе захочется съесть пончик, помни, что это может привести не только к избыточному весу, но и к инсульту!"

Известное многим «заедание стресса» как правило, представляет собой поглощение жирной или сладкой пищи. Почему в тяжелые моменты нам хочется съесть что-нибудь вредное, вместо того, чтобы достать из холодильника, скажем, пучок шпината?

Мы так устроены, что еда доставляет нам удовольствие. И когда определенная пища вызывает у нас ощущение счастья, это значит, наш мозг начинает вырабатывать дофамин, нейромедиатор, ответственный за чувство удовольствия.

Причина, по которой наш организм так реагирует на сладкое или жирное, лежит в сфере эволюции. Изначально этот механизм был необходим нам для выживания, поскольку на заре человечества еды было мало, и механизм дофаминового вознаграждения гарантировал, что в голодные   времена мы будем питаться высококалорийной пищей, а не низкокалорийной.
Проблема в том, что нынешняя высококалорийная пища (то, чем мы обычно заедаем стресс) содержит соли, жиры и сахар, которые наносят вред нашему здоровью.

Почему когда мы голодны, у нас портится настроение, и мы можем испытывать негативные эмоции вплоть до гнева?Голод это одно из базовых чувств: таким способом наше тело подает нам сигнал, что пора подзарядиться. Это не связано напрямую с перепадами настроения. Дело в том, что человек – существо, обрастающее множеством привычек и живущее в соответствии с ними. Наши пищевые привычки не исключение: мы привыкли питаться определенным образом и в определенное время. Именно поэтому иногда мы чувствуем себя довольными, а иногда испытываем гнев – это всего лишь следствие нарушения привычного хода вещей. Иными словами, дело не столько в голоде, сколько в том, что мы не поели в привычное время

Почему, поев переработанную пищу, мы чувствуем себя уставшими и вялыми?
Переработанная пища, как правило, очень высококалорийная, причем эти калории в основном приходятся на насыщенные жиры и сахар. Кроме того, рафинированный сахар обладает очень высоким гликемическим индексом. Пища с высоким гликемическим индексом дает нам взрыв энергии, кратковременное ощущение эйфории, после чего уровень сахара у нас в крови падает, что приводит к ощущению вялости и сонливости. 

Какова здоровая альтернатива переработанной пищи, если мы говорим не о полноценных блюдах, а о перекусах в течение дня?
Правильный ответ на этот вопрос – бананы. В них сбалансировано содержатся углеводы, белки, витамины и минералы.

Существует ли диета, которая может сделать человека счастливым? Из каких продуктов она могла бы состоять?
Диета, которая делает человека счастливым, должна отличаться сбалансированным содержанием белков, сложных углеводов, хороших жиров и микроэлементов. Все это содержится в необработанных или слегка обработанных овощах и фруктах органического происхождения. В таких продуктах наш ключ к счастью.

Модные тенденции в макияже - будь всегда в тренде

Губы остаются в фокусе, но по мере того, как краски лета сменяются приглушенными оттенками осени, яркие молодежные тона помад уступают место более зрелым, глубоким и ягодным.

Фруктовый ряд

Если обратиться к модным показам сезона осень-зима этого года, то первое, что вспоминаешь – невероятное многообразие красного на подиумах и губах моделей. 

На показе Roksanda Ilincic кожа девушек, едва тронутая румянами, идеально сочеталась с ультра-матовыми губами вишневого оттенка. А дизайнеры ACNE Studios сочли главным оттенком сезона томатный. Чтобы ничто не отвлекало внимание от губ, волосы моделей были убраны назад.

Модная многослойность

Глубокий и густой оттенок красного требует многослойности. На показах Marchesa винная гамма подчеркивалась большим количеством блеска – чтобы выделить не только губы, но «влажный» макияж глаз моделей. Добиться такой глубины цвета можно, прибегнув к праймеру, а затем тщательно прорисовав контур. Carolina Herrera и Dolce & Gabbana тоже прибегали к многослойности, создавая свои фирменные оттенки, но использовали матовый эффект, а глаза подчеркнули стрелками.

Леденцовые губы 

С точки зрения дизайнеров Chloe и Topshop Unique, осенняя гамма должна быть свежей и радостной. Немного розового на щеках, нетронутые макияжем глаза и ухоженные брови – на этом фоне малиновый оттенок губ играл главную роль. Эффект чуть припухших губ, слегка подсвеченных леденцово-карамельным блеском: естественая красота в своем самом симпатичном проявлении. 

Компания Орифлейм в заботе о своих клиентах создала великое множество различных оттенков помад объединив их в прекрасные серии.

Не упустите возможность приобрести ту, которая поможет создать ваш уникальный образ.
Обратите внимание на следующие серии:

- Губная помада «100% цвета»

Это одна из моих любимых серий. В свое время именно эта "косметика" удивила меня. Как и многие я думала, что высокое качество должно дорого стоить. А эта помада идет в разрез с этой мыслью. При своей очень демократичной и доступной цене, она просто изумительна. Мягкая, приятная во всех отношениях текстура и структура декоративной косметики прекрасно ложится на губы. Устойчивая, не растекается, увлажняет кожу. В общем я в восторге, как и все мои клиенты, кто хоть раз попробовал ее. 

- Многофункциональная губная помада 5-в-1 The ONE Colour Stylist

Одна помада – много преимуществ! Богатая палитра насыщенных стойких цветов, светоотражающее покрытие и смягчающая формула. Смесь натуральных восков способствует удержанию влаги в коже губ.

- Ухаживающая крем-помада The ONE Colour Soft

Подари губам нежность цвета! Удобная в использовании смягчающая помада-карандаш с ухаживающими ингредиентами наполняет губы влагой и сочным полупрозрачным оттенком. Выдвигающийся стержень большого диаметра не требует затачивания.

-И прекрасная новинка -  Неоновая губная помада 5-в-1 The ONE Colour Stylist Intense Collection

Обратите внимание, что приобретать косметику Орифлейм Вы можете не отходя от компьютера. 

Для того что бы участвовать в акциях, получать подарки и скидки регистрируйтесь через формы с правой стороны в моем блоге. Обратите внимание, что для каждой страны своя форма.

Возникли вопросы? Пишите, с удовольствием отвечу!!!!

Милые животные. Схемы для вышивки бисером и крестиком для новичков и профи.

Мир принадлежит тем, кто умеет радоваться обладанию им!

Улыбка продлевает жизнь, вызывает ответную положительную эмоцию и делает мир ярче. Улыбайтесь!!!

Стильная прическа для будней и вечеринок. Инструкция + видео

Косички можно укладывать в десятки самых разных причесок – рыбий хвост, косу-водопад и многие другие. Сегодня мы покажем тебе, как сделать элегантный пучок на основе косичек, который будет идеально смотреться на любой летней вечеринке.

1

РАЗДЕЛИ ПРЯДИ

Раздели волосы на прямой пробор. Отдели пряди, обрамляющие лицо – ты займешься ими чуть позже. Слегка взбей волосы по всей голове и расчеши от кончиков к корням, чтобы добавить текстуры и объема. 

2 

СДЕЛАЙ ХВОСТИКИ

Собери волосы по обе стороны шеи у затылка в два пучка. Нетуго заплети их в косички и зафиксируй прозрачными резинками.

3

ЗАПЛЕТИ ФРАНЦУЗСКИЕ КОСИЧКИ

Возьми пряди, обрамляющие лицо, и заплети их в тугие косички. Плети по направлению к затылку. Зафиксируй с помощью резинки.

4 СОЕДИНИ И ПРИДАЙ ФОРМУ

У тебя получились четыре косички. Уложи их в мягкий пучок, расположенный в нижней части затылка. Зафиксируй заколками.

5

ФИНАЛЬНЫЙ ШТРИХ

Добавь стиля, немного ослабив уже закрепленный пучок, расположи косички как можно живописнее и зафиксируй с помощью спрея.

Для приобретения продукции обращайтесь ко мне - Елене или заполняйте форму с правой стороны сайта. 

Заполнив простую форму (в соответствии с Вашей страной) Вы сможете приобретать косметику без посредников, участвовать в акциях и получать подарки.

Что делать, когда на коже появились морщинки? Рекомендации по созданию макияжа для милых дам

Если тебя беспокоят признаки старения, макияж может помочь их скрыть. Но также он может навредить тебе, подчеркнув нежелательные изменения. Рассказываем, как избежать неприятностей.

ЛЕГКАЯ ОСНОВА

По мере того, как мы становимся старше, наша кожа делается все более склонной к обесцвечиванию и потускнению, поэтому ищи основу, которая не только подсвечивает, но и обеспечивает ровное покрытие. Избегай тяжелых формул, которые только подчеркнут мимические морщины, сделав тебя старше. Вместо этого равномерно нанеси легкую основу или СС-крем (например, Мультифункциональный крем Giordani Gold) на кожу лица и шеи. Легкий консилер поможет тебе справиться с участками кожи, склонными к нежелательным проявлениям: крыльям носа и участкам под глазами.

ЮНОШЕСКИЙ РУМЯНЕЦ

Румяна могут в мгновение ока убавить тебе несколько лет. Для полного эффекта слегка вмассируй кремовые румяна в самую высокую точку скул, чтобы визуально выделить их. Подсвечивающие румяна розовой гаммы будут отражать свет, визуально смягчая лицо и уменьшая морщины. Наш выбор: Румяна в шариках Giordani Gold  и Румяна Very Me «Сладкая ягодка» или Компактные румяна-хайлайтер 2-в-1 The ONE IlluSkin (представленные на рисунке)

ПОДЧЕРКНУТЫЕ ГЛАЗА

С возрастом твои веки могут растягиваться и опускаться вниз, но правильное контурирование поможет решить проблему. Нанеси мягкие матовые тени на складку подвижного века, чтобы добавить глубины. Избегай бледных оттенков и блеска – они некрасиво подчеркивают морщины и делают цвет лица более тусклым. Подкрученные ресницы визуально поднимут веки, а тушь для создания объема исправит впечатление от поредевших ресниц.

ГУСТЫЕ БРОВИ

 
Брови подчеркивают лицо и делают его очертания четче. Если у тебя тонкие брови, воспользуйся Набором для бровей The ONE и придай бровям идеальную форму с помощью геля. Для того, чтобы визуально откорректировать брови, воспользуйся карандашом естественной гаммы – оттенков блонд или коричневого – и заполни пробелы, прорисовав брови легкими штрихами.

ПУХЛЫЕ ГУБЫ

С возрастом наши губы становятся менее полными. Чтобы они не казались еще тоньше, не пользуйся карандашом для губ и помадами с матовым эффектом. Вместо этого нанеси немного блеска в центр губ, чтобы они выглядели полнее и моложе.

Средне-интенсивные оттенки помады коралловой и красной гаммы будут выглядеть выигрышно на любой коже независимо от возраста, а вот бледно-розовые, темно-баклажанные и коричневые тона склонны делать твой рот визуально более плоским и добавлять годы. 

Для приобретения продукции обращайтесь ко мне - Елене или заполняйте форму с правой стороны сайта. 

Заполнив простую форму (в соответствии с Вашей страной) Вы сможете приобретать косметику без посредников, участвовать в акциях и получать подарки.